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38w検診


もう一週間たったのかぁー早いです。
38週に入って本日は「ノンストレステスト」と内診受けてきました。
「ノンストレステスト」はお腹に吸盤を貼り付けて
赤ちゃんの心音を15分間位記録するもので今回2度目。
今日もボコボコ元気いっぱいでまったく問題なし♪

内診では、子宮口が結構柔らかくなってるらしく、
こちらも順調!とスムーズに終了。





いつも検診の後に同じ週数の妊婦さんだけでソフロロジー教室が30分開かれていて、
今回はより一段と説得力のあるベテラン助産師さんの指導でした。
毎週その週に見合ったいろんな説明があるんだけど、
今回はいつ産まれてもおかしくないので、アドバイスもより実践に役立つ事ばかり。
日頃の注意点もいろいろ聞いたのでメモっとこ。

・水分摂取はいつもより少なめに、内臓も産道も浮腫みやすくなる為。
・塩分・糖分は控えて高タンパク低カロリーの食事を粗食で。
・とにかくよく動く。
・歩く時はお腹を反らさず反対に前に重心をおいて歩くと赤ちゃんが下がりやすい。
・血液の循環をスムースにする為に歩く前には用は足しておく、。
・階段を上がるのが効果的、けど下りはNGなので、エスカレーター利用して
 (ショッピングセンターのみ有効)
・産みたい日の2日前くらいによーーく動いておくと生まれやすいらしい!?
・日中はなるべくあぐらで姿勢良く、太もも周辺の筋肉を柔らかくしておく。
・呼吸法の練習、深ーーーーく吐いて吸う、の繰り返し。

などなど。
長くてもたった2週間程度、やれる事はやるだけやって
この子がスムーズに出てこれるようにしてあげねばね。

分娩時間はもちろん個人差があるけれど、
一般的な分娩時間をかけて陣痛を経験し、体を少しづつ緩めさせて出産した方が、
お母さんにも赤ちゃんにも産後の負担が少なく済むらしい。
”早く楽になりたいぃー” じゃなくて、
”必要な時間だから”と思って精神的にも落ち着けるように、
”赤ちゃんに新鮮な酸素がちゃんと届いて元気に外に出てこれるように”と、
常に呼吸を整えてパニックにならないようなイメージトレーニングを
ソフロロジー教室で毎回受けてるわけですが、
2人目の妊婦さんいわく、大切なのは分かってたけど
実際問題呼吸法どころじゃなかった・・・(苦笑)
初産の私はさてさてどこまでできるだろーねぇ(^z^;)


朝起きて、呼吸を整えつつヨガをして、
3食和食をいただき、あぐらをかいてイラストを描きためながら
時間を見つけてお散歩をしてその日を迎えるのを楽しみに待ってるそんな日々。
こうやってリラックスして過ごせている臨月、
わたしゃ幸せな妊婦です・・・(涙)夫や両親に感謝感謝!
by ai-harappa | 2007-07-17 16:43 | 妊娠・出産
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