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マタニティーヨガ


行って来ましたマタニティーヨガ。
午前中の約2時間、ゆっくりのんびり腹式呼吸しつつ動かす体。
普通のヨガだと「疲れた〜」と終わって感じる自分だけれど、
マタニティーヨガは違いました。
心地良くて体がトロリとほぐれて眠たくなる感じ。
助産師さんから出産の際に実際役立つ出産ポーズや呼吸法を
判りやすく指導してもらいつつのヨガなので、
赤ちゃんを産むイメージも湧いてきて俄然やる気満々!

これから鍛えておきたい部分も判ったし、
家でも気軽に取り入れながら、もっと安産になる体作りに励みたいと思います。
もう少し早くから参加出来ればよかったなぁ〜

ヨガ後、簡単な自己紹介や質問時間があって、
それぞれの妊婦さんの腰痛、逆子、睡眠不足、体重管理の悩みなどなど、
結構深刻だったりして、自分は特に何事も無く順調で幸せなんだなーと痛感。
(ただ、体重はこれ以上増えられないシビアなラインなんですけど...(汗))

早速予定日1日違いの妊婦さんと会話が弾み次回のヨガもますます楽しみに♪
体もほぐれて足どり軽く45分歩いてお家へ帰って
美味しく食べた昼食後のお昼寝がなんとも気持ちいい土曜日でした。
by ai-harappa | 2007-05-12 22:56 | 妊娠・出産
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